咳嗽、痰多、痰黄、痰粘等症状，都是伴随着寒冷气候而来的，而这其中最麻烦的当属化痰，让人感到难受。
那么如何快速、有效的化痰呢？
方法一：适量吃蒜
蒜的特殊化合物，可以帮助化痰、消炎、抗病毒。吃蒜的时候不要切碎，最好是掰碎后咽下去。
方法二：热水蒸气吸入
先开水，将蒸汽围绕着病人，热蒸汽可增加并稀释痰液，使其容易咳出来。要注意不要太烫，以免烫伤呼吸道。
方法三：慢跑加呼吸操
运动能够增加呼吸道的通气量，让肺部排出更多的痰，但要掌握好运动时间，以免体力透支。
方法四：山楂泡水喝
山楂不仅可以消食，还可以润肺化痰。将山楂放入热水中泡10分钟左右，喝下可以起到化痰润肺的作用。
以上方法既简单又自然，希望对化痰的朋友们有所帮助。