吃什么可以美白？想要拥有白皙的肌肤，除了外部调养，正确的饮食也起到举足轻重的作用。下面先容几种食物，可以辅助您实现美白肌肤的愿望。
柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以抑制玄色素天生，辅助美白肌肤。
番茄：番茄中含有厚实的番茄红素，具有强盛的抗氧化作用，有助于削减玄色素沉淀，使肌肤变得白皙。
燕麦：燕麦中富含维生素B和纤维素，有助于淡化肌肤暗沉，提亮肤色。
苹果：苹果含有厚实的维生素C和苹果酸，可以促进肌肤新陈代谢，削减玄色素沉积。
葡萄：葡萄中富含多酚类化合物和维生素C，具有抗氧化的作用，可以使肌肤变得加倍明亮。
花生：花生中含有厚实的维生素E，可以抑制玄色素天生，使肌肤逐渐变白。
核桃：核桃含有厚实的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善肌肤暗沉，增添肌肤的光泽。
胡萝卜：胡萝卜中含有厚实的胡萝卜素，可以提亮肌肤，使肌肤看起来加倍康健。
以上食物都对美白肌肤有一定的辅助，但若是想要到达更好的效果，还需要连系适当的护肤品和科学的生涯习惯举行综合治疗。希望您能通过这些食物，实现美白肌肤的目的。
