宝宝晚上不睡觉怎么办

宝宝晚上不睡觉是许多家长的困扰。以下是一些适用的方式，辅助宝宝确立优越的睡眠习惯。

1. 纪律的作息时间：为宝宝制定纪律的作息时间表，包罗牢靠的睡觉时间和起床时间，让宝宝养成优越的生物钟。

2. 恬静的睡眠情形：为宝宝提供太平、恬静、温度相宜和漆黑的睡眠情形。可以使用柔和的暖黄色灯光或宽慰音乐辅助宝宝入睡。

3. 确立睡前习惯：在睡前30分钟，确立一系列牢靠的睡前流动，例如洗脸、刷牙、听故事等，有助于宝宝放松身心，进入睡眠状态。

4. 坚持日间流动：宝宝日间应保持富足的流动量，适当的户外流动有助于消耗宝宝的体力，晚上更容易入睡。

5. 制止太过兴奋：在宝宝睡前2小时，制止让宝宝接触太过兴奋的流动和刺激，如玩具、电视、手机等。

6. 逐渐拔掉睡眠辅助物：若宝宝习惯于依赖睡眠辅助物，如摇篮、奶嘴等，可逐渐削减使用，辅助宝宝培育独立入睡的能力。

7. 温柔宽慰：在宝宝难以入睡时，可以用轻柔的拍背、轻轻摇动或宽慰的歌曲等方式，辅助宝宝放松安睡。

以上方式需要家长耐心和坚持，注意每个宝宝的个体差异，寻找适合自己宝宝的方式，辅助宝宝确立优越的睡眠习惯。