随着生活和工作节奏的加快，越来越多的人开始关注冥想这一健康生活方式，不少人认为冥想可以有效地减轻压力、改善情绪、提高专注力和创造力，那么冥想究竟是什么意思呢？
冥想，起源于古印度，是通过放松身体和思维来调节心灵状态的方法。冥想的主要目的是让我们放下烦躁的情绪，建立内心的平静与知觉集中。在冥想的过程中，我们可以通过关注呼吸或身体感受，缓慢放松自己的身体，和平静的专注内心感受。
科学研究也证明，冥想确实可以缓解人们的压力和焦虑，促进身心健康。冥想可以帮助人们产生类似安眠药的效果，帮助人们更易入睡，睡眠更深。冥想还可以让人们减轻情绪波动，缓解轻度抑郁和压力感。此外，冥想还可以提高人们的注意力和创造力，促进身体健康。