低烧自我处理方法：一些简单但有用的措施

低烧是一种病情比较轻微的状况，但也需要及时采取措施。低烧的治疗不需要过分依赖药物，我们可以考虑一些自己可以进行的方法。

保持充足的水分摄入

保持充足的水分摄入可以有助于维持身体正常的代谢水平。如果身体处于正常的水分平衡状态，同时排出的废物也更干净。所以，一天喝八杯水也是非常有必要的。

调节体温

实行物理降温：比如可以通过冷敷的方式将低烧降温。可以将湿毛巾或冰块敷在头部、手掌心和脚底上面，尽量降低体温。

饮食上的建议

多喝茶：绿茶有清热解毒的功效，可以缓解低烧引起的头痛等症状。同时其他一些食物也是可以吃的，比如西红柿、黄瓜、冬瓜等。

其他几个小建议

不可以马上愈合的创口，不要沾水不要过分躁动身体；保持身体休息，避免疲劳；不要过度穿戴衣服，衣服选择一些柔软、轻薄、透气性好的。

简短总结：保持身体充足的水分摄入，合理进食；室温调节适宜，注意休息；可选用物理降温，比如冰块敷在脚底上；保持身体清洁干燥。

【低烧自我处理方法】如何缓解低烧的不适？

低烧是指体温处于37.2℃~38℃之间的状态。虽然低烧并不是什么大病，但是长期处在这种状态下会导致身体不适，影响工作和生活。那么，怎么才能缓解低烧带来的不适呢？

1. 睡眠充足：睡眠是调节身体机能的重要因素，保持充足睡眠可以提高身体免疫力。

2. 饮食清淡：低烧时尽量不要食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。可以多喝水、吃点清淡易消化的食物，如粥、汤等。

3. 调整情绪：心情愉悦舒畅可以促进身体循环，调节身体机能，缓解低烧的不适。

4. 固定就寝时间：保持每天固定的生活作息时间，有助于身体养成良好的生物钟。

5. 清洁环境：保持空气新鲜，洁净卫生，预防感染交叉。

6. 清水衣敷：用凉水浸湿一条毛巾，拧干后敷在额头上，或用湿毛巾轻轻擦拭浑身，对缓解由低烧引起的不适很有帮助。

总之，低烧时如果能积极采取上述措施，就可以很好地缓解症状，让自己的身体变得更加健康。

低烧自我处理方法大全，让你轻松摆脱烦恼