燕窝是著名的滋补佳品，具有美容养颜、免疫调节、延缓衰老等多种功效。那么一盏燕窝应该分几次食用才能达到最佳效果呢？
专家建议，一盏燕窝分2-3次食用最适宜。因为燕窝是具有滋补功效的高蛋白食品，一次食用过多不仅会造成浪费，还可能造成身体负担。通常情况下，一盏燕窝可以根据个人需求分2-3次分开烹饪，保证燕窝的营养和味道都得到最好的保留。
而对于已经烹饪好的燕窝，如果不能一次食用完毕，也需要注意保存方法，避免燕窝变质发霉。最佳的保存温度是5℃以下，可以放在冰箱保存。同时，不建议将燕窝置于湿润的环境中，以免受潮变质。如果是加工好的即食燕窝，则要注意保持包装完整，不宜长时间存放开放在空气中。总的来说，为了更好的保护燕窝的营养和品质，我们应该做到尽量少加工、快速食用、低温保存。