生活中常常会遇到种种烦恼，比如工作压力大、家庭琐事困扰、人际关系 conflicts、新型冠状病毒疫情等等，这些问题可能在你的身上不断缠绕，导致你感到精疲力尽、气馁不已。那么，有什么方式可以帮助我们释放压力，减少心理负担呢？ 这里总结了五种方法，希望对你有所帮助。
1.找人倾诉
释放压力最简单的方法之一就是找一个知心的人倾诉。把你的问题与困惑说出来，或许能让你瞬间解脱。知心爱人、好友、同事、治疗师等都比较适合，值得试试。
2.运动放松
适量的运动可以让人放松身心，缓解紧张。从慢跑、瑜伽、登山到自由舞蹈等，每个人可以根据自己的兴趣和喜好来选择。运动可以促进血液循环、释放压力荷尔蒙，是避免好多健康问题的有效方法之一。
3.寻找乐趣
寻找一些让你感到开心的事情，比如做美食、听音乐、做梦想的事业等等，让你的工作之余也能有乐趣。通过享受现在的生活，你也能减轻一些压力。
4.学会独处
虽然人际关系交往重要，但从时间上说，我们大部分时间都是作为一个人度过的。学会和自己相处，学会享受孤独。这不仅可以让你的生活更有趣，也可以让你在困难时刻得到自我安慰和支持。
5.保持积极心态
难免会遇到种种困难，但要学会从积极的角度看待。比如，你遇到了家里面的烦恼 ，试着寻找解决方法，寻求帮助。积极做事，积极思考，积极面对，都是减压的有效方法之一。
