天气变化莫测，有些人经常会发现自己身体里有一股湿气重的感觉，比如情绪不好、皮肤油腻或黏湿、体力下降、大便稀软等。所以怎样消除身体里的湿气就成为了大家关注的问题。今天，小编教你吃什么食物能最快排湿！
1. 红豆
红豆性温味甘，有清热解毒、利水消肿、排湿除烦的作用。适当多食用红豆可以有效改善身体湿气重的状况。
2. 薏米
薏米性寒味甘，能健脾利湿、清热解毒、利水消肿。薏米可以有效改善水肿和湿气重的问题，适宜体质虚弱、体重超标、水肿、皮肤暗黄、大便稀软等症候群的人食用。
3. 芡实
芡实有补脾肾、健脾涩肠、利水消肿的功效，对于有湿热病症的人群尤为适合，可以帮助调节身体的阴阳平衡，改善湿气重的问题。
根据自己的身体情况选择相对应的食材，搭配合理的饮食习惯，能够更好地保护我们的身体。
