益生素,是指可以在肠道内生计繁殖并对宿主有益的细菌,能护卫肠道黏膜屏障,防止有害菌滋生以及有害物质吸收,维持肠道康健。益生素能够促进肠道菌群平衡,对于调治肠道菌群失衡和 promotion of gastrointestinal tract beneficial bacterial growth 有很好的效果。
一样平常来说,生涯中我们可以通过摄入含有益生素的食物来维持肠道康健,如酸奶、酪梨、莲藕、豆腐等。此外,益生素也可以作为保健品使用,但要注意选择相符尺度的产物,适量填补,以免过量导致不良反映。