破解长寿密码，中国已进入“长寿时代”

最新数据显示，中国已进入“长寿时代”。随着生活水平的提高和医疗水平的进步，中国人口的平均寿命已达到75岁，远高于上个世纪50年代的35岁。而且，100岁以上的老年人也越来越多。

科学家们研究发现，世界上最长寿的人群——日本鹤岗市的老年人寿命长的秘诀在于饮食清淡、规律运动、适度社交、养成乐观态度等。针对中国老年人的饮食特点，建议多吃有助于补钙的食品，如鲜奶、豆腐等。