经常听到耳鸣声影响健康，怎么办？下面分享一些较为科学的方法，可以帮助缓解这种症状。
1. 调整睡眠姿势
尽量保持头部和身体成直线。枕头高度不宜过高或过低。这样可以减少颈部肌肉的紧张，缓解耳鸣的症状。
2. 避免暂时性听力损失的情况
洗澡或游泳前应戴好耳塞；使用耳机听音乐时，不要把音量开的过大；使用电锤等工具时戴上耳罩。
3. 控制体重
过胖会导致血脂过高，从而影响血液的流通，引起耳鸣。
4. 饮食保健
多吃富含维生素B、维生素E和锌的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等；多吃海产品，如海藻等，有助于缓解耳鸣。
5. 放松心情
长时间处于压力下，容易引起紧张和焦虑，而且也会导致神经系统受到影响，引发耳鸣。可以通过做舒适的运动、听轻柔的音乐、冥想等方式来放松身心，缓解耳鸣。
怎样让耳鸣快速消除
耳鸣是一种常见的疾病，让很多人感到困扰。引起耳鸣的原因有很多，比如高血压、贫血、心脏病、脑卒中等等，对身体的危害也不容忽视。那么，怎样才能快速消除耳鸣呢？
1.改变生活方式
注意保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和情绪过度波动。避免嘈杂的环境，减少大噪声的刺激。
2.中西药结合
中药有很好的调理机体的作用，可以让身体的内环境更加平衡稳定。而西药可以有效地缓解耳鸣的症状，并能迅速使听觉系统恢复正常。
3.经络穴位按摩
通过穴位按摩可以调节人体经络，缓解耳鸣的情况。比如，双腿的内侧胫骨前缘有足三里穴，每天按摩3次，每次按摩10分钟，可以缓解耳鸣症状。
耳鸣怎么快速消除？多吃这些食物，耳鸣远离你！
耳鸣是很常见的症状，很多人都会遇到，尤其是老年人会更常见一些。耳鸣影响睡眠，降低生活质量，那么我们应该如何快速消除耳鸣呢？下面就来看看一些食疗方法。
第一种：芹菜饮食疗法。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、益肝明目、降血压等功效。可以将芹菜捣碎，榨出汁之后加开水冲饮，能够改善耳鸣人的耳鸣感。
第二种：苦瓜饮食疗法。苦瓜能够调节人体内分泌，对耳鸣疗效显著。制作方法：将苦瓜切成小块，放入锅中加水煮沸，然后捞出苦瓜，用来代茶饮用。
第三种：枸杞饮食疗法。枸杞性平味甘，具有滋阴补肾的作用，每天适量食用能够起到缓解耳鸣的作用。
第四种：牛奶饮食疗法。牛奶中含有多种维生素和矿物质，多喝牛奶能够增强免疫力，起到缓解耳鸣的效果。建议每天饮用一杯纯牛奶。
以上是常见的耳鸣饮食疗法，但是需要注意的是，食疗并非万能之策，如果耳鸣持续时间较长或者症状严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
