尿酸高怎么降下来(尿酸高怎么降下来？小贴士教你如何降低尿酸水平)

尿酸高是近年来常见的代谢性疾病之一，很多人患上尿酸高都不清楚尿酸高怎么降下来，因此就无法有效控制尿酸水平，对身体造成危害。

下面小编就来介绍一些降低尿酸水平的方法，供大家参考。

饮食调整

饮食调整主要包括限制高嘌呤食物、减轻饮酒量。

高嘌呤的食物比如肝、肾、鱼虾等动物内脏，各种动物肉类，各种豆类及其制品、菠菜、花菜、蘑菇等，这些食物中嘌呤含量高，代谢后会产生尿酸，因此要尽量减少食用。

多数酒类中都含有酵母菌，而酵母菌是一种产尿酸物质的微生物，酒类中的酵母菌进入人体后，也会分解产生尿酸，因此饮酒要适量。

多运动

多运动有助于加速人体的新陈代谢，排除体内垃圾和代谢废物，包括尿酸。适当增加身体的运动量，不仅可以减轻身体的负担，而且还有利于身体的健康。

多喝水

多喝水可以加速尿酸的排泄，缓解血液中尿酸含量过高的状况。每天喝8~10杯水可以有效降低尿酸水平。

尿酸高是现代人常见的健康问题，发现自己的尿酸过高，需要及时采取有效的措施降低尿酸水平，以便保持身体的健康。