颈椎病的原因和预防措施

颈椎病是现代人经常出现的一种病症，很多人长时间低头看手机、电脑等导致颈椎过于疲劳，从而引发颈椎病。日常生活中，有哪些预防颈椎病的方法呢？

1. 坐姿正确
长时间的低头族非常容易得颈椎病。所以说我们养成正确的坐姿非常重要。

2. 适当运动
适当地做一些颈部运动，如转头、转圈等，可以有效缓解颈椎病的困扰。

3. 睡眠环境
要养成良好的睡眠习惯，睡眠时要放松肌肉，选择适宜的枕头，可以起到非常好的预防作用。

4. 减轻负担
改变穿着高跟鞋、背包重物等不当习惯，也有利于减轻颈椎的负担。

颈椎病很痛苦，我们可以通过平常的生活中的小细节来防范它，减少痛苦。