三文鱼是高蛋白、低脂肪的食品，是很多人选择健康饮食中的一部分，那么三文鱼的热量究竟有多少呢？以下是三种常见的做法中找到的三文鱼的热量：
- 生三文鱼100克热量约142卡路里，脂肪含量8克。
- 烤三文鱼100克热量约300卡路里，脂肪含量18克。
- 煮三文鱼100克热量约150卡路里，脂肪含量8克。
因此，我们可以得出结论：不同的烹饪方式对三文鱼的热量和脂肪含量有不同的影响，尽量选择低脂肪，低卡路里的食物可以减少我们的热量摄入和维持健康的身体。此外，三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康和免疫力。它也是一种富含维生素D和钙的食品，这对我们的骨骼和牙齿有益。