肥胖的身材让人感到自卑，每天的穿衣变成了一件痛苦的事情。为什么不来试试跟着郑多燕减肥操进行减肥呢？据说，有45分钟动作的健身，可以燃烧身体多余的脂肪，让你的身材越来越美丽动人哦。
减肥操，相较于其他的减肥方式来说，更有趣味性和安全性。跟着音乐，伴随着郑多燕的教学，可以加快身体内热量的燃烧，塑造出美好身材。
那么，减肥操应该怎么做呢？下面具体分一下三步：
步骤一：热身运动。在15分钟内，进行身体各部位的热身运动，可以避免因为身体的僵硬而导致的运动小肌肉受伤和扭伤。
步骤二：进行跳舞动作。郑多燕的减肥操非常注重舞蹈元素，跳起来的动作会非常优美，而且非常容易上手，相信你会很快学会的哦！
步骤三：放松拉伸。在完成减肥操之后，进行一些身体上的放松和拉伸，帮助身体对运动进行恢复，使得身体逐渐走向健康。
