孕期饮食对胎儿的发育成长至关重要，尤其是水果的摄入，它们不仅含有丰富的营养成分，而且还能促进益生菌的生长，保持肠道的健康。因此，本文为孕妇推荐12种必吃水果，希望对准妈妈们的产后恢复和胎儿健康有所帮助。
1.苹果：每天一颗苹果，既可以满足孕期维生素、铁、纤维素的需求，又能保持肠道通畅。
2.香蕉：富含铁质和钾离子，能缓解孕期便秘。
3.葡萄：富含多种维生素和矿物质，能促进胎儿生长发育，预防缺氧。
4.猕猴桃：富含VC和维生素E，有助于提高孕妇的免疫力和促进胎儿骨骼的发育。
5.橙子：含有丰富的维生素C，能够增加身体的抵抗力和提高免疫力。
6.草莓：含有天然果糖，能够增加孕妇的饱腹感，同时有助于胎儿神经系统的发育。
7.柠檬：能够缓解妊娠反应，还可以帮助孕妇补充维生素C。
8.樱桃：含有多种适合孕妇的营养素，能够帮助孕期补充维生素和钙质。
9.西瓜：富含维生素C，能够利尿并防止水肿。
10.菠萝：含有丰富的膳食纤维和酵素，能够帮助消化和分解蛋白质。
11.哈密瓜：含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增加孕妇的饱腹感，同时还能促进胎儿的生长发育。
12.杏：富含维生素B17，能够帮助提高孕妇的免疫力。
