作为职场新人，最近因为工作任务增多，压力越来越大。甚至每天晚上都难以入眠，睡眠质量也大大下降。想请教大家一下，有没有什么方法能够有效缓解压力？
我尝试了很多方法，比如每天坚持锻炼身体、喝一杯热牛奶、泡一次澡等等，但是针对我这种情况似乎并没有起到太大的作用。我很烦恼，不知道该怎么办才好。
希望能够听到大家的建议和经验，不胜感激！
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