乳腺增生怎么调理最好方法？

乳腺增生是最常见的妇女疾病之一，特别在青春期和更年期的女性中很常见。对于乳腺增生，应该要注意平时的饮食和锻炼习惯。

饮食

饮食中要适当地控制油脂的摄入，多吃一些富含植物纤维的食品，如大豆、黑豆、花生仁、核桃等，同时还要注意少喝咖啡和吃烟熏、烤、油炸的食品。

锻炼

平时应该多进行运动，如每天散步、慢跑、快走、游泳、舞蹈等，这些都是有助于乳腺保健的好习惯。

心态

形成良好的乳腺保健心态，保持愉快的心境，避免长期精神紧张。积极应对乳腺增生带来的精神压力，经常保持愉快的心情也会对乳腺增生的治疗产生积极的作用。